Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Apakah Anda pernah mencoba menurunkan berat badan dengan tidak makan atau hanya makan makanan hambar? Rahasia bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat bukan hanya tentang mengurangi makanan, mengetahui apa saja makanan diet sangat penting, ada banyak makanan yang dapat ditambahkan untuk diet Anda yang memiliki kemampuan untuk membakar kalori dan lemak dengan cepat.

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Berikut adalah daftar dari beberapa makanan yang mudah didapat untuk diet serta dapat membantu proses pembakaran lemak, mereka juga baik untuk Anda karena dipenuhi nutrisi penting, vitamin dan mineral.

1. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan serat yang tinggi, para peneliti berspekulasi bahwa sifat-sifat kimia pada jeruk menurunkan kadar insulin dan mendorong penurunan berat badan, makan setengah jeruk sebelum makan, dapat membantu Anda menurunkan berat badan hingga 1.6 kg, jeruk mengandung senyawa anti kanker seperti limuloids dan likopen juga.

2. Oatmeal atau Gandum

Oatmeal atau Gandum adalah makanan yang baik untuk memulai hari Anda, karena memiliki banyak serat dan dapat membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak merasa lapar untuk beberapa waktu, gandum juga menyediakan banyak zat besi, magnesium serta thiamin. Studi juga menunjukkan bahwa gandum mengurangi kolesterol, menjaga kadar gula darah dan dapat melawan penyakit jantung, diabetes, kanker usus, dan obesitas.

3. Apel

Apel merupakan sumber serat, vitamin C, beta-karoten, serat diet, antioksidan, vitamin dan mineral. Studi epidemiologi telah menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi apel secara rutin dapat membantu menurunkan risiko beberapa kanker, penyakit jantung, asma dan diabetes, apel juga mengandung pectin. Pektin dikenal akan membuat Anda merasa kenyang, maka ketika Anda makan apel, dapat membuat Anda merasa kenyang dan membutuhkan waktu yang lama sebelum Anda merasa lapar.

4. Kacang Almond

Almond baik untuk penurunan berat badan, peneliti menemukan bahwa diet dengan almond membantu orang menurunkan berat badan lebih dari diet kaya karbohidrat dengan jumlah kalori yang sama.

Almond sarat dengan protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, vitamin E dan antioksidan lainnya. Almond juga dikenal karena kemampuan mereka untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko untuk penyakit jantung. Kandungan kalium dari almond membantu tubuh mempertahankan tekanan darah normal.

5. Kayu Manis

Menambahkan rempah-rempah pada makanan Anda dapat meningkatkan metabolisme pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat, kayu manis membantu mengurangi tingkat tekanan darah, kolesterol dan juga kadar gula darah, sehingga tubuh akan berfungsi lebih baik.

Kayu manis memberikan efek hangat pada tubuh, yang mempercepat metabolisme untuk menjaga suhu tubuh, akan lebih banyak kalori yang terbakar selama proses ini. Kayu manis juga kaya manganese, kalsium, zat besi dan serat.

Belajar kombinasi makanan yang tepat untuk dikonsumsi benar-benar dapat membantu Anda membakar lemak, menurunkan berat badan dengan cepat dan memberikan diet yang seimbang pada saat yang sama.

Ingatlah bahwa banyak makanan yang bisa membakar lemak tersedia pada hampir kebanyakan dapur, sehingga tidak perlu membeli makanan mahal untuk menurunkan berat badan.
0 Komentar untuk "Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah"


Back To Top