Terbukti ! Cara Ini Ampuh Bikin Perut Buncit Mengecil Secara Alami

Memiliki perut buncit tentu saja akan menjadikan Anda tidak nyaman. Terutama bagi Anda yang menginginkan penampilan yang menawan dan sempurna. Faktor penyebab perut buncit biasanya adalah karena pola makan yang tidak teratur, jarang olahraga, dan faktor kesehatan.


Apakah Anda telah melakukan upaya diet ? Bagaimana hasilnya, sudah maksimalkah ? Pada artikel ini akan dibahas mengenai cara paling ampuh untuk mengecilkan perut buncit secara alami. Cara ini telah dibuktikan banyak orang.

Cara mengecilkan perut buncit secara alami

“Ada banyak jalan menuju Roma” maksud dari pepatah ini adalah apabila Anda ingin mengecilkan perut buncit Anda secara alami, maka ada banyak sekali cara yang bisa ditempuh. Yang alami tentu lebih baik daripada yang kimiawi. Berikut cara mengecilkan perut buncit secara alami :
  1. Perbanyak minum air putih
Dalam satu hari yaitu 24 jam dianjurkan minum minimal 8 gelas. Tujuannya adalah agar racun-racun yang ada di dalam tubuh dapat dinetralkan. Selain itu dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan Anda.
  1. Konsumsi makanan dengan lemak baik
Tujuan diet adalah untuk mengurangi lemak pada tubuh. Namun tidak baik juga jika Anda diet tapi sama sekali tidak memasukkan lemak ke dalam tubuh Anda. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki lemak yang baik, misalnya alpukat, minyak zaitu, dan buah kenari maka keseimbangan tubuh Anda akan tetap terjaga. Sehingga program diet untuk mengecilkan perut buncit akan tetap berjalan dengan lancar.
  1. Konsumsilah makanan berserat
Mengapa Anda perlu makanan berserat ? karena dengan Anda rutin mengkonsumsi makanan berserat maka pencernaan Anda akan semakin lancar. Lemak penyebab perut buncit akan larut. Sumber makanan berserat yang baik untuk Anda konsumsi adalah aneka kacang-kacangan, kedelai, telur, nasi, sayuran, buah-buahan, serta daging tanpa lemak.
  1. Lakukan olahraga secara rutin
Dengan berolahraga secara rutin akan mampu mengecilkan perut buncit secara alami. Adapun jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali serta melakukan peregangan perut. Cara ini lebih baik Anda lakukan sesaat setelah bangun tidur. Karena makanan yang telah dikonsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu, olahraga yang baik untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan berlari. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik untuk membakar kalori di dalam tubuh Anda.
  1. Lakukan senam tubuh
Tidak perlu pergi ke tempat fitness hanya untuk melakukan senam tubuh. Anda pun bisa melakukannya sendiri di rumah. Karena selain hemat biaya, Anda pun tidak akan canggung saat melakukan senam tubuh karena Anda melakukannya di rumah. Senam tubuh dapat Anda mulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan.
Selain senam tubuh, cara senam yang lain untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan melakukan senam lantai. Misalnya dengan vertical leg crunch dan sikap lilin. Semua jenis senam tersebut dapat membakar kalori dan lemak berlebih khususnya pada bagian perut.
  1. Dengan bersepeda ria
Bersepeda adalah salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa Anda lakukan kapanpun Anda mau. Selain seru, bersepeda juga dapat membantu membakar kalori dan membuang lemak pada perut Anda yang buncit. Jika Anda bersepeda selama 30 menit, Anda bisa membakar kalori sebanyak kurang lebih 300 kalori. Nah, lumayan juga ya…
Memang di luar sana ada banyak sekali cara untuk mengecilkan perut buncit. Salah satunya adalah dengan menggunakan obat-obatan. Jika Anda mengkonsumsi obat-obatan jangan lupa konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda. Agar dapat terpantau dengan baik. Adapun trik bagi Anda yang ingin tampil menarik tanpa perut buncit Anda terlihat jelas. Maka sebaiknya Anda akali dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga perut buncit Anda akan terlihat lebih kecil.
0 Komentar untuk "Terbukti ! Cara Ini Ampuh Bikin Perut Buncit Mengecil Secara Alami"


Back To Top