8 Vitamin yang Membantu Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok memiliki berbagai penyebab termasuk ketidakseimbangan hormon, karena pengobatan, trauma medis dan emosional, atau genetika saja, yang mungkin merupakan penyebab utamanya. Ketika melihat ke dalam upaya yang tersedia, jumlah pengobatan jauh lebih besar daripada penyebab.

8 Vitamin yang Membantu Mengatasi Rambut Rontok

Apa yang mungkin berhasil untuk satu orang, mungkin akan tidak bagi orang lain. Salah satu jalan untuk mengatasi kerontokan rambut adalah peran vitamin alami yang bermain tidak hanya pada kesehatan rambut, tapi kesehatan kita secara keseluruhan. Di bawah ini adalah penjelasan singkat tentang beberapa vitamin yang mungkin bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok. 

Seperti biasa, rajinlah menjaga kesehatan pribadi anda, berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan anda mengambil dosis yang tepat serta mendapatkan manfaat dan tidak merugikan diri sendiri dengan melanjutkan setiap perubahan pola makan dan jumlah asupan vitamin. Telah terbukti bahwa berlebihan dalam hal apa saja, termasuk vitamin, dapat menjadi racun.

Vitamin A 

Merangsang folikel rambut, ini jelas penting karena ini adalah di mana pertumbuhan rambut dimulai. Dosis harian yang baik dari vitamin A adalah 5.000 IU (International Unit). Makanan yang merupakan sumber terbaok dari vitamin A adalah semua sayuran berwarna gelap: Paprika merah, selada hijau, wortel, dll. Sekarang, ini benar-benar salah satu vitamin yang dapat menjadi racun jika dikonsumsi dalam kadar tinggi, sehingga, ikutilah petunjuk dengan cermat.

Vitamin B 

peredam stres terbaik, karena stres merupakan salah satu penyebab terbesar rambut rontok. Vitamin B-Kompleks adalah yang paling mudah, karena mencakup berbagai vitamin B. Beberapa sumber alami adalah daging merah, kacang, kuning telur, unggas dan hati.

Vitamin C 

antioksidan yang luar biasa, memerangi radikal bebas dalam tubuh anda. Vitamin ini larut dalam air, tubuh tidak menyimpannya, dan anda harus menjaga pola makan yang penuh buah-buahan dan sayuran yang tinggi vitamin ini. Vitamin ini juga akan membantu memperbaiki dan memproduksi jaringan, membantu untuk perbaikan dan perawatan rambut rontok.

Vitamin D 

Hormon menimbulkan kerusakan dalam hal rambut rontok. Sinar matahari akan membantu menambah asupan Vitamin D untuk sistem anda, tetapi mungkin suplemen juga diperlukan, terutama jika anda kekurangan vitamin D.

Vitamin E 

Sirkulasi yang buruk adalah salah satu faktor penyebab rambut rontok, dan Vitamin E sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi di seluruh tubuh kita. Agar kulit kepala lebih sehat, kupas kapsul Vitamin E dan pijatkan ke kulit kepala.

Lysine 

Sebuah asam amino dan pembangun protein. Ingat, rambut terbuat dari protein. Daging, unggas dan ikan merupakan sumber terbaik dari Lysine.

Asam Lemak Omega 3 

Minyak ikan telah terbukti membantu dalam mencegah penipisan dan kerontokan rambut. Salmon dan sarden adalah sumber terbaiknya.

Biotin 

Juga dikenal sebagai vitamin H, bagian dari vitamin B kompleks. Biotin merangsang pertumbuhan sel baru melalui proses metabolisme protein karbohidrat dan lemak, juga membantu pengalihan karbon-dioksida. Sumber terbaiknya adalah gandum, beras merah, dan biji bunga matahari.

Jadi, makanan sehat merupakan sebuah jalan untuk kesehatan rambut, vitamin dan rambut rontok memang memiliki hubungan. Ini mungkin bukan jawaban secara keseluruhan untuk mengatasi rambut rontok, tapi jelas tidak akan merugikan, dan tentu saja bisa sangat membantu.
0 Komentar untuk "8 Vitamin yang Membantu Mengatasi Rambut Rontok"


Back To Top